Escursione

Mindfulness Camminata

A cura di: Spazio Intreccio


Passeggiata consapevole lungo il quartiere Adriano alla scoperta del Bello


Alma Bar

da Domenica alle 14:30 a Domenica alle 16:00


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Avete mai notanto quanto è bello quell'albero o quello scorcio tra i palazzi? La mindfulness camminata è un'occasione di “buonumore collettivo” per scoprire i luoghi del proprio quartiere dove è possibile rilassarsi e ricaricarsi, dopo una giornata di lavoro o nel weekend. Un modo per porre l'attenzione verso il bello che ci circonda, che non avevate mai notato. La mindfulness è una tecnica antistress, che alleggerisce la mente e che insegna a orientare il focus verso ciò che merita la nostra attenzione e che ci fa bene. In questo percorso proponiamo un'esperienza collettiva di benessere psico-fisico finalizzata a condividere i luoghi del quartiere insieme ai propri vicini o con chi è curioso di conoscere il quartiere adriano. Il percorso prevede una passeggiata lungo un tragitto studiato e strutturato, con delle tappe in cui si praticheranno delle tecniche mindfulness volte a riscoprire l'ambiente sotto un altro punto di vista. Gli esercizi proposti sono delle tecniche di meditazione e consapevolezza del momento presente contro la distrazione della vita quotidiana. Alleriscono la mente dal flusso di pensieri e di impegni e spostano l'attenzione verso una migliore relazione con se stessi e con gli altri. Mettiamo da parte lo smartphone e passeggiamo insieme!


Parole chiave: mindfulness, benessere psico-fisico, meditazione, passeggiata, respirazione, condivisione